NNSTを心底愛する日記


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Good Training!!


今日はメイン練習でした。

MDLは
100×5 on2'00" Best Ave!!
200×1 on7'00" Ez&Recovery
100×4 on2'30" Best Ave!!!
200×1 on7'00" Ez&Recovery
100×3 on3'00" Best Ave!!!
200×1 on7'00" Ez&Recovery
100×2 on3'30" Best Ave!!!
200×1 on7'00" Ez&Recovery
100×1 on-' ALL OUT!! W/Paddle&Fin!!

と言うメイン練習。(100mはS1)
先週の土曜日の100×4×3setが撃沈だったので、今回は
スピードと質を求めて、少しアレンジしました。

結果、とても良い練習ができました!

MDLで今日の一番は希織かな。
その頑張りを継続できれば、間違いなく強くなります。

全体的にも「出し尽くした」という感に満ちていて、充実した練習でした。



SHTは

50×3×6set on1'30" si2'00" ALL Des1to3 Formming~Race!!
1~3set: Nomal
4~5set: W/Fin
6set : W/Paddle&Fin

と言う内容でした。

こちらは、一江が良かったです。
昨日のドリル練習で、Fly Teamだけ個別に泳ぎを教えた成果が出ていたかな?
(写真:県新人戦での一江。身体が立ってて、キャッチの無い泳ぎでした。)
c0163383_19561816.jpg


今後もイメージを忘れずに泳ごう。


最後のPaddle&Finでは帆南海と夢美が良いレースをしてくれました。

帆南海はそれまでのセットがいまいちだったので、泳ぎをアドバイスすると、
Paddle&Finで50m 26"5(長水路)で泳ぎました!

これはPaddle&Finでのベストタイムです。

着実にパワーがついてきていると感じた瞬間でした。

夢美もPaddle&Finで28"7で泳ぎました(もちろん、ベスト!)。
出身地の久米島にはスイミングスクールが無いので(パパさんSwim Team!!)、
本格的に水泳始めて10ヶ月です。結構速いでしょ?

(写真:新人戦のリレーでの帆南海と夢美。たのむぜNNSTのSprinter!!)
c0163383_2004786.jpg



そして、LNGとJrはフリープラン!(和紀先生になってから初ではないか?)

みんな嬉しそうに練習していました。

ちゃんと考えて練習していて、全員2時間以上しっかり水中で
泳いでいました。

和紀イズムが浸透しているなぁと感心。

純一郎が泳ぎを考えていたようです。

今、和紀先生と修正のようなので私からは口出しをしていません。

私と和紀先生ともに純一郎の泳ぎについて同じ意見だったので、見守っています。
(写真:那覇西招待での純一郎。楽しみにしてまっせ!)
c0163383_207327.jpg



全チーム、Good Trainingでした。



最近、私のつまらない人生訓示みたいな内容のブログだったので
練習について書きました!

今後もどんどん選手の頑張りを伝えたいと思います。
(たまに遊びもね)
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by nnst55 | 2009-02-18 20:15 | nnst