NNSTを心底愛する日記


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レースに向けて


今週日曜日のレースに向けて、徐々にヒートアップしてきました!

みんないい感じで攻めています。

私の担当するチームでは、レースまで今日が最後のメイン。
今日のメイン練習は以下の通り。


[Short&Middle]
100×5 on2'10" 4H1E Best Ave. Keep!!
100×4 on2'20" 3H1E Best Ave. Keep!!
100×3 on2'30" 2H1E Speed Endurance!!
100×1 on3'00" Very Hard!!
50×1 on2'00" Ez&Recovery
50×1 on-' Race!!!! ALL Menu:W/Fin

[Super Short]
50×4 on8'00" Dive Start Tube Swim
(SSは上手く文章で説明できませんが、Sprint練習です!)


こんな感じの練習でした。

日曜がレースなので距離にはこだわらず、刺激を求めた内容に
しました。


11月のシーズンインから、ずっとエアロビックでベースの構築に
専念してきましたが、約2週間ほど前からスピード練習を入れています。

ほんとにわずかな期間のスピード練習とショートテーパーですが、
ある程度ベストが出ると思います。


SSチームは全員スタート改良中なので、スタートが不安定です。
今日もみんな「ど下手」でした。

しかし、さらに良くなる為のチャレンジですから
ビビらずに、今後も継続してスタートの改良に努めて行きましょう!

「弱い選手は練習の成果をすぐに確認したがる」By選手の心得より

我慢の時です。



その他のSHTとMDLは、今日の練習良かったです。
積極的に泳げていました。中でも一江がいい。



そして、横目でLongとJr.チームを見ていると、これまた
強くなっています。

Jr.の25mダッシュで、由衣の25m Frを見てビビりました。
とても力強く、テンポも上がって速かったです。

Longはずっとタフな練習をしていますので、全員、心身ともにタフに
なっています。練習を見ていればわかる。

みんな楽しみなのですが、その中でもヤスと翔太が面白そう。

ヤスは泳ぎも良くなっているし(まだ横に広い泳ぎですが)、
水泳に対する姿勢もだいぶ成長してきました。

翔太はもともとハートが強い選手で、練習熱心です。
「どこが良くなったか」と言われると答えに困るほど、
全体的に良くなっていると思います。あとはキックがどう影響するか。
200Frが見たいなぁ。


日曜の試合・・・

・・・・


・・・・・・・・・あると思います!! By天津木村







日曜の大会では、きっとこうなるだろう(私のイメージ)。




まず、プールに到着。

NNSTのみんなは、我が校の校歌をHIP HOP調に口ずさみながらも、
こんな身体で会場に登場する。
c0163383_0474448.jpg


懸垂で鍛えた背中にはもちろん、勇次郎ばりの「オーガ」が見える。
c0163383_0484488.jpg


会場はどよめき、周りのライバル達は絶句する。
c0163383_0504881.jpg





そして、レースが始まる。



ピッピッピッ


ピー


よーい・・・・・


・・・・・・



・・・・・・・・・・・






・・・・・・・・・・・・・・・・




ストリームライン組めそうにないな(笑)。

やめとこ。
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by nnst55 | 2009-01-21 23:07 | nnst